2. Tomat
Tomat mengandung likopen, sejenis antioksidan yang memberikan warna merah pada buah ini. Likopen telah terbukti dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker, terutama kanker prostat dan kanker payudara. Makan tomat mentah atau mengonsumsi produk tomat seperti saus tomat atau jus tomat dapat meningkatkan asupan likopen.
3. Ikan
Beberapa riset telah menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi beberapa porsi ikan setiap minggu, risiko terkena kanker dapat berkurang.
Suatu penelitian besar juga menyatakan bahwa meningkatkan asupan ikan dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap kanker pada saluran pencernaan. Ikan, seperti salmon dan kembung, mengandung nutrisi krusial seperti vitamin D dan asam lemak omega-3, yang sering diyakini memiliki dampak positif dalam menurunkan risiko kanker.
