Inselicious, ada salah satu rasa ngantuk yang berbahaya yang bisa diderita oleh orang-orang yang mengalami kekurangan tidur, yang disebut dengan microsleep. Lalu, apa itu microsleep?
“Microsleep adalah rasa kantuk yang tiba-tiba datang dan tidak bisa tertahankan, sehingga biasanya si penderita bisa langsung tertidur tanpa sadar. Biasanya hanya terjadi tiga sampai empat detik saja, lalu terbangun lagi,” jelas dr. Gamma.
Meskipun terdengar sepele, hal ini sangat berbahaya, terlebih bagi mereka yang mengendarai mobil atau motor. Microsleep yang berlangsung selama beberapa ini bisa menjadi awal dari kecelakaan fatal.
Selain microsleep, seseorang yang kurang tidur akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah sehingga membuat kita mudah jatuh sakit. Belum lagi risiko lebih tinggi terkena penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dll.
Selain itu, orang yang kurang tidur lebih mudah emosi dan susah membuat keputusan karena sulit fokus. Hormon pun menjadi tidak seimbang dan membuat kita mudah lapar. Kamu juga mungkin jadi sering sakit kepala dan pusing.
Lalu, bagaimana jika kita justru kebanyakan tidur? Menurut dr. Gamma, hal ini disebut juga sebagai hipersomnia. Kondisi ini mengurangi aktivitas fisik yang kemudian membuat kesehatan pun ikut menurun.
Tak hanya itu, Inselicious. Kebanyakan tidur bisa dikaitkan dengan adanya risiko depresi, kegemukan, diabetes tipe 2 hingga penyakit jantung.
