Smoothie yang terbuat dari buah-buahan, sayuran, dan yogurt atau susu bisa menjadi pilihan cepat dan mudah untuk sahur. Anda bisa menambahkan bubuk protein atau kacang untuk protein ekstra.
5. Kurma dan kacang-kacangan
Kurma adalah makanan tradisional yang dikonsumsi selama Ramadhan, karena kurma menyediakan sumber energi yang cepat dan kaya akan mineral penting. Memasangkannya dengan kacang-kacangan seperti almond atau kenari dapat memberikan tambahan protein dan lemak sehat.
Ingatlah juga untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air dan hindari mengkonsumsi makanan tinggi gula atau kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat menyebabkan rasa lapar dan haus di siang hari. Selain itu, ada banyak menu makanan sahur lain yang bisa dinikmati oleh seorang muslim selain lima rekomendasi di atas. (rth)
