Foto : Freepik/rawpixel.com

5. Kurangi konsumsi makanan cepat saji dan camilan

Foto : Laura

Makanan cepat saji dan camilan sering kali tinggi kalori dan rendah nutrisi. Hindari makanan tersebut dan gantilah dengan camilan sehat seperti buah-buahan atau sayuran.

6. Jangan lewatkan sarapan

Foto : Freepik

Sarapan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda menghindari ngemil pada pagi hari. Cobalah untuk makan sarapan sehat seperti oatmeal, telur, atau buah-buahan.

7. Tidur yang cukup

Topik Terkait