Jika kamu mengalami kesulitan tidur, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau visualisasi yang bisa membantumu meredakan ketegangan otot dan memperkuat kualitas tidurmu. Ingatlah, tidur cukup adalah kunci untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan fisik serta mentalmu.
4. Makanlah Makanan Yang Sehat
Baca Juga :
Foto : Instagram/@resepmamajo
Asupan makanan yang tepat dapat memberi tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk mengurangi gejala stres. Pastikan kamu agar makan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein lainnya seperti ikan dan kacang-kacangan, serta hindari makanan cepat saji dan makanan tinggi gula atau lemak.
Selain itu, minum cukup air putih juga penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memperbaiki mood.
5. Membatasi Konsumsi Kafein, Gula, dan Alkohol
Foto : Unsplash.com
