Overthinking sering kali disebabkan oleh keinginan untuk tampil sempurna. Tema utamanya adalah 'seharusnya' atau 'should,' di mana segala sesuatu yang tidak terjadi dikaitkan dengan standar tertentu. Pikiran seperti 'seharusnya begini' atau 'orang lain seharusnya melakukan ini' sering muncul. Akibatnya, kamu sering nggak pede sama penampilan atau diri kamu sendiri.
dr. Lahargo Kembaren, Sp.KJ kepada kanal YouTube Kata Dokter menyarankan solusi untuk mengatasi overthinking adalah fokus pada saat ini. Beberapa teknik seperti grounding dapat membantu menstimulasi panca indera, saat kita merasakan pikiran dan perasaan yang berat.
Baca Juga :
