2. Tuna atau Salmon
Foto : www.freepik.com/yastremskaolga
Baca Juga :
Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 rupanya juga mampu membuat seseorang terhindar dari penyakit jantung. Salah satu ikan yang memiliki kandungan tersebut adalah ikan tuna dan salmon. Setidaknya, kamu bisa mengonsumsi makanan yang satu ini sebanyak 200 gram per minggunya.
3. Gandum
Foto : www.freepik.com/freepik
Gandum sering kali menjadi alternatif untuk pengganti nasi. Namun tahukah kamu bahwa mengonsumsi gandum utuh yang belum diolah menjadi makanan lain, mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner lho. Hal ini lantaran gandum yang mengandung serat dan juga vitamin E yang tinggi.
