img_title
Foto : Pinterest
Pinterest
Foto : Pinterest

Dilansir Healthline, aromaterapi tertentu dapat menstimulasi panca indra. Bau-bauan seperti lemon, rosemary, bergamot, kayu manis, kayu putih, dan beberapa jenis lainnya bisa memengaruhi tubuh sehingga membuatnya tubuh menjadi lebih bersemangat. Kamu pun bisa terasa lebih fresh ketika melakukan aktivitas.

Dengan stimulasi tersebut, rasa kantuk pun akan berkurang. Meski demikian, beberapa mungkin akan merasa pusing karena aroma yang terlalu menyengat. Maka dari itu, sesuaikan aroma dengan kenyamanan dan seleramu, ya.

3. Tidur yang Cukup

Pixabay/ Claudio_Scott
Foto : Pixabay/ Claudio_Scott

Orang dewasa perlu tidur setidaknya selama 7 jam, melansir Mayo Clinic. Untuk mewujudkannya, sesuaikan jadwal dan bagi waktu dengan seimbang agar tidur tidak terganggu. Di samping itu, pertimbangkan pula untuk mencoba power nap untuk memaksimalkan tubuh sepanjang hari. Tidak perlu lama, cukup 10-15 menit di tengah hari.

Hal lain yang perlu diperhatikan, hindari power nap lebih dari 30 menit ataupun setelah jam 3 sore karena itu justru dapat membuatmu merasa lemas.

Topik Terkait