Source: Nature Made
Gen Z sering kali terjebak dalam pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan yang tinggi akan gula dan lemak. Gen Z perlu menyadari pentingnya memilih makanan yang sehat dan bernutrisi.
Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein nabati merupakan langkah awal yang baik untuk hidup sehat.
3. Kurangi Paparan Media Sosial yang Berlebihan
Source: The Daily lllini
Gen Z sering terpapar pada penggunaan media sosial yang berlebihan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Gen Z. Gen Z perlu mengatur waktu yang tepat untuk menggunakan media sosial dan menghindari perbandingan sosial yang berlebihan.
Menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga dan teman-teman secara offline juga penting untuk kesehatan mental yang baik.
