10 Tips Hidup Sehat ala Gen Z, Jaga Keseimbangan Fisik dan Mental dalam Era Digital

6. Jaga Kesehatan Mental

Source: Planstreet

Masalah kesehatan mental semakin umum di kalangan Gen Z. Gen Z harus belajar mengenali tanda-tanda dan gejala stres, kecemasan, atau depresi. Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau jurnal harian dapat membantu Gen Z menjaga kesehatan mental yang baik.

7. Hindari Konsumsi Rokok dan Minuman Beralkohol

Source: Verywell Mind

Dalam budaya yang serba terbuka seperti sekarang, Gen Z mungkin tergoda untuk mencoba rokok dan minuman beralkohol pada usia yang lebih muda. Gen Z perlu menyadari bahaya dari kebiasaan tersebut dan menghindarinya sepenuhnya. Mengingat bahwa kebiasaan merokok dan minum beralkohol dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan jangka panjang.

8. Terlibat dalam Kegiatan Sosial dan Kepedulian Sosial