1. Tinggi serat
Tingginya kandungan serat pada kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat dapat mencegah terjadinya konstipasi, sehingga memperlancar buang air besar.
2. Mengandung banyak antioksidan
Antioksidan memberikan khasiat kurma berupa melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan timbulnya penyakit berbahaya di tubuh.
Ada tiga jenis antioksidan utama yang terdapat pada kurma, yaitu flavonoid, carotenoid, dan asam fenolat.
Ketiganya dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit seperti Alzheimer, degenerasi makula, hingga kanker dan penyakit jantung.
Selain itu, manfaat makan kurma di pagi hari yang bisa Anda rasakan adalah meningkatnya kekebalan tubuh.
Sebab, kandungan antioksidan ini bekerja dengan cara mengurangi peradangan. Jadi, tubuh pun tetap kuat. Bahkan, antioksidan ini memberikan manfaat kurma untuk asam lambung.
Namun, manfaat kurma yang satu ini tidak terbatas pada pagi hari. Anda pun bisa manfaat makan kurma sebelum tidur.
3. Sumber gula yang baik
Kurma memiliki rasa manis alami sehingga dapat digunakan sebagai alternatif pemanis dalam makanan maupun minuman.
Kandungan gula pada kurma juga membuatnya berguna untuk memperbaiki kadar gula darah yang menurun akibat puasa, sehingga tubuh terasa lebih berenergi.
